Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Widget Atas Posting

Beberapa Makanan Yang Mengandung Vit.D

 


Covid-19 Indonesia - ada beragam vitamin diperlukan untuk menjaga imunitas di masa pandemi Covid-19.

Berikut adalah beberapa jenis makanan, buah dan sayur yang kaya akan vitamin D.


Pisang

Pisang kaya akan magnesium yang dapat membantu mengaktifkan vitamin D dalam tubuh.


Kuning Telur

Kuning telur diketahui mengandung lemak, vitamin dan mineral.


Tahu dan Tempe

Dalam 100 gramnya tahu dan tempe mengandung 26% vitamin untuk kebutuhan tubuh.


Ikan Salmon 

Dalam 100 gram ikan salmon terkandung 526 IU vitamin D.


Brokoli

Selain baik untuk tulang, brokoli juga mengandung magnesium dan juga vitamin K.


Keju

Keju adalah sumber alami vitamin D, meskipun dalam jumlah yang sangat kecil.


Susu

Susu sapi biasanya mengandung sekitar 115-130 IU per cangkirnya (237 ml).


Selalu ingat patuhi protokol kesehatan dan jangan lupa 3M.


Sekian, terima kasih sudah berkunjung ke alhuda14.net

Posting Komentar untuk "Beberapa Makanan Yang Mengandung Vit.D"